رپورتاژ آگهی یا محتوای حمایت شده به جای استفاده از روشهای تبلیغی تهاجمی استفاده می شود تا به طور نامحسوس مخاطب به سمت خدمات و محصولات خاصی هدایت شود.
مردم تبلیغات را دوست ندارند. شاید دلیل آن دریافت حجم بالایی از تبلیغات در زمینههای مختلف باشند. همین امر باعث شده استقبال مردم از تبلیغ به پایینترین حد خود برسد. به همین دلیل امروزه بازاریابی محتوا مخصوصا محتوای حمایت شده یا دارای اسپانسر جایگاه ویژهای در میان مردم یافته است. این محتوا میتواند به صورت متنی، ویدویی و هر نوعی از اشکال مختلف رسانه باشد که مردم را به سمت استفاده از خدمات یا خرید محصولاتی خاص هدایت میکند.
کلمه رپورتاژ به معنای گزارش است. اما منظور از رپورتاژ پیست؟ در واقع نوعی از تبلیغ است که به صورت غیرتهاجمی انجام شده و مخاطب ناخودآگاه به سمت استفاده از محصول یا خدماتی خاص سوق داده میشود.
تصور کنید فردی که در زمینه آموزش و خود آرایی فعالیت میکند. در صفحه اجتماعی خود روشهای مختلفی را برای آرایش صورت معرفی میکند. هنگام آموزش دادن از برندهای مختلف لوازم آرایشی استفاده میکند. پس از اتمام آموزش افراد زیادی به دنبال انجام آن و یادگیری روش هستند. این افراد برای خرید لوازم آرایشی موردنیاز ناخودآگاه از همان برندهایی خرید میکنند، که در ویدیو استفاده شدهاند.
رپورتاژ آگهی یا محتوای حمایت شده به محتوایی گفته میشود که اسپانسر به ازای انتشار او به منتشر کننده هزینه پرداخت میکند. به جای استفاده از روشهای تبلیغی تهاجمی از این روش استفاده شده تا به طور نامحسوس مخاطب به سمت خدمات و محصولات خاصی هدایت شود.
محتوای حمایتشده با قرار گرفتن در کنار سایر مواردی که بیننده از آنها لذت میبرد، باعث میشود نام تجاری شما معتبر و قابل اعتماد باشد. علاوه بر آن این نوع محتوا به جای آزار مخاطب، تجربیات جدیدی به او اضافه میکند. در رپورتاژ آگهی، اعتماد عامل اصلی جذب مشتریان بالقوه است.
این نوع محتوا زمانی جذابتر است که از یک شرکت یا اینفلوئنسر حمایت مالی میکنید که مخاطب اصلی شما را هدف قرار میدهد و قبلاً درباره موضوعاتی که با برند شما همسو هستند بحث کرده است. هنگامی که این کار به درستی انجام شود، هر اشارهای به نام تجاری شما به نظر یک تناسب طبیعی است تا یک تبلیغ تهاجمی.
نمونه هایی از رپورتاژ در ادامه معرفی شدهاند:
نوعی تبلیغات بومی است که مختص مشارکت حمایت شده بین دو برند است. این تفاوت شبیه ضرب المثل “همه مربعها مستطیل هستند اما همه مستطیلها مربع نیستند” است.
از هر فرمتی میتوانید برای رپورتاژ آگهی استفاده کنید و هیچ محدودیتی برای آن وجود ندارد. در واقع چیزی که این نوع محتوا را از دیگر محتواها جدا میکند، حمایت مالی است. انواع مختلفی از فرمتهای زیر برای رپورتاژ آگهی استفاده میشوند:
به این نکته توجه کنید که محتوای رپورتاژ باید مشابه با سایر محتواهای موجود در فید باشد.
محتوایی که شما به عنوان رپورتاز آگهی در وب سایت، شبکه اجتماعی یا هر بستر دیگری منتشر میکنید، باید با سایر محتواهای موجود مشابه باشد. در واقع نوع ارائه محتوا باید با محتواهای قبلی و بعدی یکسان باشد. به این صورت محتوا کاملا طبیعی بوده و هیچ شک و تردیدی در زمینه تبلیغی بودن به وجود نمیآید.
همانطور که گفته شد رپورتاژ به صورتی غیرتهاجمی تبلیغ را انجام داده و اعتماد به برند را در افراد ایجاد میکند. به همین دلیل داشتن عملکرد مناسب آن مهمترین دلیل برای استفاده از آن است. رپورتاژها میزان فروش بسیار بیشتری نسبت به تبلیغات معمولی دارند.
علاوه بر آن خوانندگان تمایل بسیار بیشتری به خواندن مطالب رپورتاز آگهی نسبت به تبلیغات معمولی دارند. همین امر نشان دهنده اهمیت استفاده از رپورتاژ است. اگر برای یک بار از این نوع محتوا استفاده کنید تأثیر آن را در فعالیت و کسبوکار خود خواهید دید.
اگر نرخ تبلیغات شما کاهش پیدا کرده است و یا قصد استفاده از روش تبلیغاتی جدیدی دارید، رپورتاژ گزینه بسیار مناسبی برای شماست. رپورتاژ باعث افزایش اگاهی از برند میشود. همچنین به دور زدن ضد تبلیغها، افزایش میزان تعامل با مشتری و ایجاد فضای بیشتر برای ارجاع خریدار کمک میکند.
اگر با خواندن این مطلب مصمم شدهاید تا از رپورتاژ آگهی استفاده کنید، بهتر است قبل از آن نکات زیر را در نظر داشته باشید:
اولین و مهمترین نکته قبل از نوشتن رپورتاژ آگهی، یافتن کانال مناسب برای انتشار آن است. ابتدا در میان کانالهای مختلف بهترین و مرتبطترین گزینه با فعالیت و خدمات خود را پیدا کنید. این کانال چه تعداد مخاطب دارد و مخاطبان آن چه ویژگیهایی دارند.
در مرحله دوم باید با بررسی محتواهای قبلی در مورد این کانال تحقیقات لازم را انجام دهید. برای نوشتن یک رپورتاژ موفق باید سابقه موفق سایت را بررسی کنید. این که چه نوع محتوایی بیشترین بازدید را داشته؟ محتوای تصویری تهیه کنیم بهتر است یا متنی؟ و سوالاتی از این قبیل که به یافتن پاسخ مناسب برای آنها میتوان یک رپورتاز موفق آماده کرد.
سایتها و کانالهای مختلف بر اساس معیارهای متفاوتی هزینه درج رپورتاژ آگهی را تعیین میکنند. عوامل مختلفی مانند ناشر، نوع نوشتار و خدمات دیگر در تعیین هزینه تأثیرگذار هستند. همچنین تعداد لینکها، رتبه سایت، تعداد کلمات متن و تصاویر نیز تعیین کننده قیمت هر رپورتاژ آگهی هستند.
با بررسی نتیجه به دست آمده از انتشار رپورتاژهای مشابه و مقایسه آن با روشهای دیگر و تعیین میزان ROI میتوانید نتیجه موردانتظار را تخمین بزنید. اگر پس از بررسیهای انجام شده به این نتیجه رسیدید که رپورتاژ تأثیر مثبتی در روند فعالیت شما دارد، میتوانید برای انتشار آن اقدام نمایید.
رپورتاژ آگهی چیست؟ رپورتاژ یکی از بهترین و تأثیرگذارترین روشهای انجام تبلیغ به صورت غیرتهاجمی است. در این روش میتوانید به صورت کاملا نا محسوس محصولات و خدمات خود را به مخاطبان معرفی و آنها را به سمت خرید و استفاده از آنها هدایت کنید. نکات زیادی در مورد این نوع تبلیغ در این محتوا معرفی شد. اگر شما نیز قصد استفاده از مزایای این روش را دارید، قبل از استفاده حتما اطلاعات کاملی در مورد آن به دست آورید.
ا
مفهوم Off Page در سئو
سئو خارجی ( off-page SEO) به مجموعه فعالیتهایی گفته میشود که خارج از سایت خودمان انجام میدهیم ولی بر سئو سایت و جایگاه ما در نتایج جستجو تاثیرگذار هستند.
سئو خارجی را بیشتر با فرآیند لینک سازی و مدلهای مختلف آن معرفی میکنند و حتی در برخی موارد در تقابل با استانداردهای گوگل و بخشی از سئو کلاه سیاه شناخته میشود ولی این طرز نگاه صحیح نیست. در مقابل سئو خارجی طیف گستردهای از اقدامات و تکنیکها را پوشش میدهد که اتفاقا در بیشتر موارد اثربخش و همسو با سئو کلاه سفید هستند.
ابتدا با مفهوم سئو خارجی آشنا شده و در ادامه مهمترین تکنیکها برای تقویت سایت از طریق Off-Page را معرفی میکنیم.
تکنیکهای سئو خارجی
تفاوت off-page و on-page در سئو
سئو امروز به یک دانش تخصصی تبدیل شده و همچون هر حوزه حرفهای دیگری نیازمند ادبیات و واژگان اختصاصی خود است. تعریف و استفاده از این واژگان کمک میکند تا شفافیت و سادگی را در تعاملات حرفهای، آموزش مفاهیم و تعیین شرح وظایف تجربه کنیم.
در نتیجه ممکن است هیچ یک از این اصطلاحات را نشنیده باشیم یا در کار خود استفاده نکنیم ولی همچنان به اصول و مبانی سئو پایبند بوده باشیم.
برای آنکه بتوانیم به جایگاه مناسب در نتایج جستجو برسیم نیازمند انجام اقدامات و اجرای تکنیکهای متنوعی هستیم. اگر این اقدمات مستقیما در سایت (دامنه) خود ما انجام شده باشد به آن سئو داخلی و اگر در بیرون از سایت و دامنههای دیگر باشد و به نوعی بر سئو سایت ما تاثیرگذار باشد به آن سئو خارجی میگوییم.
سئو داخلی را میتوان به دو بخش جزئیتر شامل محتوا و تکنیکال تقسیم کرد. چند مثال از هرکدام را با هم بررسی کنیم:
سئو محتوا: استفاده از هدینگ مناسب، عنوان و توضیحات متا، تصویر، ویدیو، پادکست، چگالی کلمات کلیدی و …
سئو تکنیکال: بهبود سرعت سایت، استفاده از نشانه گذاری استاندارد (Schema)، آدرسدهی صفحات، کنونیکالیزیشن و …
سئو خارجی: لینکسازی از سایتهای دیگر، حضور مستمر در شبکههای اجتماعی، انتشار محتوا در پلترفمها مثل یوتیوب و آپارات، لوکال سئو و …
توجه کنیم که ممکن است اقدامات دیگری نیز خارج از سایت خود یا حتی فضای وب انجام دهیم ولی به طور مستقیم بر سئو سایت ما تاثیرگذار نباشد. به عنوان مثال ارسال پیامک انبوه میتواند بازدید سایت ما را در مقطع کوتاهی بالا ببرد ولی این افزایش بازدید مستقیما به جایگاه ما در نتایج جستجو کمکی نخواهد کرد.
همچنین تبلیغات محیطی (بیلبورد) و تلویزیونی موجب افزایش آگاهی عمومی از نام برند ما شده و میزان جستجوی آن در گوگل را افزایش میدهد ولی چنین اتفاقی مستقیما (حداقل در کوتاه مدت) کمکی به سئو نخواهد کرد. در نتیجه چنین اقداماتی را بخشی از سئو خارجی در نظر نمیگیریم.
خیر! رنگبندی تکنیکهای سئو و تقسیم آنها به سفید، سیاه و خاکستری زاویه دیگری از تفکیک مفاهیم و نامگذاری است و نمیتوانیم سئو کلاه سیاه را معادل سئو خارجی بدانیم.
تا جاییکه اقدامات ما مبتنی بر استانداردهای گوگل شامل تولید محتوای با کیفیت، ارائه تجربه کاربری ایدهآل و پاسخگویی به نیاز مخاطب باشد اصطلاحات در حال انجام سئو کلاه سفید هستیم و زمانیکه هدف ما تنها بهبود رتبه در نتایج جستجو و فریب الگوریتمهای گوگل باشد وارد مرز سیاه شدهایم.
اجازه دهید با یک مثال این موضوع را شفاف کنیم؛ فرض کنید یک محتوای بسیار جذاب را در سایت خود منتشر کنیم (مثلا کتاب سئو برای همیشه در آکادمی وبسیما). این محتوا میتواند به مرجع اصلی تبدیل شده و سایتهای دیگری آن را معرفی کنند یا از طریق لینکسازی به آن ارجاع دهند. در چنین شرایطی سئو خارجی ما تقویت میشود ولی برخلاف استانداردهای گوگل عمل نکردهایم.
در مقابل اگر تلاش کنیم که با انتشار رپورتاژ آگهی و لینکسازی به این صفحه جایگاهش را بهبود دهیم در واقع از سئو خارجی به عنوان یک تکنیک کلاه سیاه استفاده کردهایم.
از دید گوگل همین دو دسته بندی یعنی سفید و سیاه وجود دارد ولی از نظر متخصصین سئو گروه سومی هم داریم به نام سئو کلاه خاکستری. در شرایطی که اقدامات ما در سئو خارجی برخلاف دستورالعملهای گوگل باشد ولی آنقدر طبیعی به نظر برسد که همچنان اثربخش بوده و موجب جریمه سایت نشود به آن سئو کلاه خاکستری میگوییم.
در همین مثال رپورتاژ آگهی، اگر محتوایی که در رسانه میزبان منتشر میکنیم واقعا مفید بوده و از نظر معنایی با سایت ما و رسانه منتشر کننده مرتبط باشد، گوگل این لینک را طبیعی در نظر گرفته و نوعی از ارجاع واقعی در فضای وب شناسایی میکند.
در واقع با استانداردهای گوگل را نقض کردهایم چرا که هر مدل پرداخت هزینه برای دریافت لینک را غیرطبیعی محسوب میکند. ولی اینکار به شکلی انجام شده که برای الگوریتمهای گوگل قابل تشخیص نیست.
فراموش نکنیم که همه اقدامات ما در سئو پتانسیل تبدیل شدن به یک تکنیک سیاه را دارند!
هر زمان که روی کسب جایگاه بیش از حد اصرار کنیم و تجربه کاربر را قربانی سئو کرده باشیم در واقع یک تکنیک سفید را به سیاه بدل میکنیم. مثلا در تولید محتوا اگر به فکر تکرار بیش از حد یک کلمه (در جاییکه واقعا نیاز نیست) باشیم دچار Keyword Stuffing میشویم که یکی از روشهای کلاه سیاه است.
Experience, Expertise, Authoritativeness, and Trustworthiness
یکی از الگوریتمهای گوگل برای رتبهبندی صفحات سیستم E-E-A-T است که شامل 4 مفهوم تخصص (Expertise)، تجربه (Experience)، اعتبار (Authoritativeness) و اعتماد (Trustworthiness) میشود.
تعیین هریک از این فاکتورها برای سایت به عوامل متعددی در داخل و خارج سایت وابسته است. مثلا اگر یک رسانه معتبر پزشکی به سایت ما که ارائه دهنده خدمات درمانی است ارجاع دهد بر روی اعتبار و قابل اعتماد بودن آن تاثیر مستقیم خواهد داشت.
در گذشته سئو خارجی محدود بود به دریافت لینک، یعنی حتی فعالیتهای ما در شبکههای اجتماعی هم با هدف کسب یک لینک نوفالو از دامنهای معتبر بود. ولی؛
الگوریتمهای جدید و سیستم EEAT به قدری قدرتمند شدند که بدون وجود لینک نیز میتوانند اعتبار یک سایت را تشخیص دهند.
فرض کنید که سایت دی ام بورد (به عنوان یک رسانه تخصصی در حوزه دیجیتال مارکتینگ) مقالهای برای معرفی 10 آژانس دیجیتال مارکتینگ بنویسد ولی به هیچ یک از آنها مستقیما لینک نداده باشد. گوگل با بررسی محتوای صفحه متوجه ارتباط معنایی این 10 شرکت میشود و از روی نام برندها میفهمد که به نوعی معرفی شدهاند. چنین محتوایی میتواند بر اعتبار و تخصص ما تاثیرگذار باشد.
در اینجا مفاهیمی مثل Linkless Backlink، Brand Mention و Co-Citation اهمیت پیدا میکنند که در صورت استفاده به موقع و اصولی به اندازه یک لینک بر سئو خارجی ما اثرگذار هستند.
یک خبر خوب برای کسانی که دندان های خود را کشیده یا از دست داده اند داریم. آن خبر این است که پیشرفت های اخیر در رشته دندانپزشکی باعث شده. گزینه های بسیار زیادی برای جایگزینی دندان های از دست رفته ابداع شود که هم زیبا و کاربردی هستند. و هم در نقش دندان واقعی و طبیعی ظاهر می شوند. با ما همراه باشید تا شما را با انواع روش جایگزین دندان کشیده شده آشنا کنیم. این شما و این 4 روش جایگزین دندان در دندانپزشکی که در این مقاله با آن ها آشنا خواهید شد.
زمانی که دندانی از بین میرود تنها یک جای خالی در دهان به جای نمیگذارد. این جای خالی میتواند برای تکلم ، جویدن، نگهداری و تیمز کردن دندان های شما مشکل ایجاد کند. از همه مهمتر، این جای خالی بهترین فرصت را به دندان های دیگر میدهد که جا برای خود باز کنند و تحت فشار ناشی از جویدن غذا، کم کم جابجا و کج شوند. این کجی قطعا نیازمند ارتودنسی است. اگر دندان خود را از دست داده اید، بدترین کاری که میتوانید. در حق خود و دندان هایتان انجام دهید این است. که جای خالی این دندان را به حال خود رها کنید و هیچ اقدامی برای پر کردن آن انجام ندهید. اما اگر در اسرع وقت این جای خالی ها را پر کنید دیگر هیچکدام از این مشکلات را تجربه نخواهید کرد.
از نظر متخصصان دندانپزشکی و اغلب کسانی که این عمل را انجام داده اند. بهترین جایگزین دندان کشیده شده کاشت ایمپلنت دندان است. ایمپلنت ها به طرز عجیبی قوی، متسحکم و شبیه به دندان های شما عمل میکنند. فرقی نمیکند یک دندان را از دست داده باشید یا همه آن ها را، این دستگاه های عالی دقیقا مانند یک دندان واقعی به استخوان فک متصل میشوند و از این نظر شبیه ریشه دندان عمل میکنند. از طرف دیگر تاج هایی بسیار زیبا و مقاوم دارند که کاملا شبیه تاج و عاج دندان های طبیعی شما هستند. خوردن، آشامیدن، تکلم و ادای کلمات با این ایمپلنت ها دقیقا مشابه کسی است که تمام دندان هایش طبیعی است. ایمپلنت ها از هر لحاظ بی نقص هستند و یکی از معتبرترین گزینه ها جایگزین دندان افتاده محسوب میشوند.
یک پیچ به عنوان پایه ایمپلنت در داخل استخوان فک کار گذاشته میشود و بعد از 3 تا 6 ماه استخوان فک کاملا پیچ را به خود متصل میکند. و بعد از آن، تاج و تمام بخش های ایمپلنت در نقش یک دندان واقعی برای شما عمل خواهند کرد. ایمپلنت ها هر چند هزینه بالایی دارند اما از لحاظ ماندگاری بسیار زبان زد هستند. و بنابراین میتوان به صورت دائم از آن ها استفاده کرد. شما تنها باید به زیبایی و ماندگاری آن ها فکر کنید. و هزینه ایمپلنت برای شما اصلا مهم نباشد چون ارزشش را دارد. ایمپلنت فوری نیز به عنوان جدیدترین روش جایگزین دندان به تازگی بسیار مورد استفاده قرار میگیرد.
اگر یک یا دو دندان که کنار هم هستند را از دست داده اید انتخاب بریج دندان بهترین گزینه برای پر کردن جای خالیشان است. پل دندانی یکی از انواع روش جایگزین دندان کشیده شده و شامل یک یا چند دندان مصنوعی به هم متصل شده است که میتواند با اتصال به دندان های مجاور، جایگزین خوبی برای دندان های از دست رفته باشد. استفاده از این بریج ها میتواند دائمی باشد و نتایج نیز نسبتا طبیعی هستنند. انواع مختلفی بریج وجود دارد و شما برای جایگزین کردن دندان با نظر متخصص دندانپزشکی، میتوانید بهترین بریج را برای خود انتخاب کنید.
بزرگترین نقطه ضعف پل های دندانپزشکی تراش دادن مینای دندان های دو طرف پل است. برای اینکه بتوانیم پل را در جای خود ثابت نگاه داریم، در برخی از بریج ها، مثل بریج سنتی باید دو دندان طرفی بریج را برش دهیم تا پل را روی آن ها سوار و محکم کنیم. قیمت بریج دندان نسبتا کمتر است ولی باید تقریبا پس از هر 5 سال آن ها را تعویض کنید.
پروتزهای موقت دندانپزشکی یک روش جایگزین دندان به صورت موقت و در کوتاه مدت هستند. این پروتزها قابل حرکت هستند و میتوان به راحتی آن ها را بیرون آورد و یا دوباره در دهان گذاشت. این پروتزها وزن کمی دارند، قیمت خیلی پایینی دارند اما صرفا فقط برای پر کردن دندان استفاده میشوند و نمیتوانند در نقش دندان ظاهر شوند. از این پروتزها نمیتوان به صورت دائمی استفاده کرد.
پروتزهای متحرک و کامل، پروتزهایی با قابلت جابجایی هستند که از انواع روش جایگزین دندان کشیده شده محسوب میشوند. پروتز کامل دندان به طور مستقیم روی لثه های بیمار قرار میگیرد، در حالی که پروتزهای ناکامل ممکن است با کمک یک نگهدارنده فلزی به سایر دندان ها متصل شوند. در اصطلاح عامیانه به این پروتزها دندان مصنوعی میگویند.( همان دندان هایی که پدربزرگ ها و مادربزرگ ها هم از آن ها استفاده میکنند.)
استفاده از این دندان ها معمولا چندان توصیه نمیشود و بیشتر افرادی از آن ها استفاده می کنند که سن بالایی دارند و تمایلی به پر کردن جای خالی دندان ها با ایمپلنت یا بریج و … ندارند. این پروتزها به راحتی روی لثه ها میلغزند، غذا خوردن با آن ها مشکل است، صحبت کردن نامفهوم است و استفاده مداوم از آن ها حساسیت ایجاد میکند. اگر چه این پروتزهای دندانی قیمت خیلی پایینتری دارند و از نظر اقتصادی بسیار به صرفه هستند اما اغلب کسانی که از دندان های مصنوعی استفاده میکنند چندان رضایتی از استفاده از این پروتزها ندارند.
در بیشتر مواقع، علائم دیابت بارداری با افزایش تشنگی و تکرر ادرار از علائم بروز پیدا میکند.
دیابت بارداری، زیرشاخه بیماری دیابت محسوب میشود که برای اولین بار در دوران بارداری تشخیص داده میشود و مانند سایر مدلها بر نحوه استفاده سلولهای شما از قند (گلوکز) تأثیر میگذارد.
این بیماری باعث افزایش قند خون میشود و بر بارداری و سلامت جنین تأثیرگذار است. اگرچه هر عارضه بارداری نگرانکننده است، اما خبرهای خوبی درمورد کنترل آن وجود دارد. شما میتوانید با آگاهی از علائم دیابت بارداری و خوردن غذاهای سالم، ورزش و درصورت لزوم مصرف دارو، این دیابت را کنترل کنید.
دیابت بارداری (GDM) وضعیتی است که در آن هورمون ساخته شده توسط جفت، مانع استفاده مؤثر بدن از انسولین میشود و به جای اینکه گلوکز توسط سلولها جذب شود، در خون جمع میشود.
برخلاف دیابت نوع ۱، دیابت بارداری ناشی از کمبود انسولین نیست. این بیماری توسط هورمونهای دیگری بروز میکند که در دوران بارداری فعال هستند و میتوانند اثربخشی انسولین را کاهش دهند. علائم دیابت بارداری پس از زایمان ناپدید میشوند.
دیابت بارداری ممکن است در هر فردی ایجاد شود. اما افراد بالای ۲۵ سال که از نژادهای آسیای جنوبی و شرقی، اسپانیایی تبار، بومی آمریکا یا جزیره اقیانوس آرام هستند، در معرض خطر بیشتری قرار دارند. عوامل دیگری که ممکن است احتمال ابتلا به GD را افزایش دهند، عبارتند از:
اگرچه علت GDM مشخص نیست، اما تئوریهایی در مورد اینکه چرا این بیماری رخ میدهد وجود دارد. جفت مواد مغذی، آب جنین و هورمونهای مختلفی که برای حفظ بارداری لازم است را تولید میکند. برخی از این هورمونها مانند استروژن، کورتیزول و لاکتوژن جفت انسانی میتوانند اثر مسدودکننده روی انسولین داشته باشند.
این اثر «ضد انسولین» نامیده میشود و معمولاً در ۲۰ تا ۲۴ هفته پس از بارداری شروع میشود. با رشد جفت، تعداد بیشتری از این هورمونها تولید شده و خطر مقاومت به انسولین بیشتر میشود.
معمولاً پانکراس قادر به ساخت انسولین اضافی برای غلبه بر مقاومت به انسولین است. اما زمانی که تولید انسولین برای غلبه بر اثر هورمونهای جفت کافی نباشد، دیابت بارداری ایجاد میشود.
علیرغم اینکه دیابت بارداری معمولاً هیچ علامتی ایجاد نمیکند، اما برخی افراد دچار مشکلات زیر میشوند:
با وجود اینکه علائم دیابت بارداری به شما هشدار میدهند، اما پزشک هم قند خون شما را در دوران بارداری آزمایش میکند. این آزمایش بهصورت زیر است:
شما یک مایع شیرین مینوشید و بعد از حدود یک ساعت آزمایش خون برای بررسی سطح قند خونتان انجام میشود. اگر قند خون شما از حد مجاز بالا باشد، پزشک آزمایش تحمل گلوکز را انجام میدهد.
این آزمایش در صورتی انجام میشود که نتایج تست شما غیرعادی است. پزشک قند خون شما را در حالت ناشتا و در فواصل یک، دو و سه ساعته پس از نوشیدن مایع شیرین بررسی میکند. تست تحمل میتواند تشخیص دیابت بارداری را تأیید کند.
اگر دیابت بارداری در شما تشخیص داده شود، ممکن است پزشک شما را به یک متخصص تغذیه ارجاع دهد. در این قرار ملاقات، در مورد رژیم غذایی فعلی خود صحبت خواهید کرد و مشخص میشود که چه تغییراتی باید در سبک زندگیتان به وجود آورید.
سپس متخصص زنان و زایمان با شما درمورد برنامه مدیریت دیابت بارداری صحبت میکند. افراد مبتلا به دیابت معمولاً برای بررسی رشد جنین (از طریق سونوگرافی)، نظارت بر افزایش وزن و میزان قند خود باید آزمایشات بیشتری را تا قبل از تولد نوزاد انجام دهند.
بعد از اینکه از طریق علائم دیابت بارداری متوجه بیماری خود شدید، پزشک بر اساس موارد زیر بهترین راه درمانی را به شما پیشنهاد میدهد:
راههای درمانی دیابت بارداری بر «حفظ سطح گلوکز خون در محدوده طبیعی» تمرکز دارند و شامل موارد زیر میشوند:
اگر دیابت بارداری دارید، باید از خوردن غذاها یا نوشیدنیهای حاوی قند پرهیز کنید. زیرا قند خون شما قبلاً بیش از حد مجاز بالا رفته است. همچنین کاهش میزان نمک (سدیم) در رژیم غذایی، برای کنترل فشار خون لازم است. بهترین غذاهایی که میتوانید مصرف کنید عبارتاند از:
این سبزیجات دارای کربوهیدرات کم هستند و ویتامین، مواد معدنی و فیبر زیادی دارند. بنابراین میتوانید هر چقدر که میخواهید از آنها بخورید. سبزیجات غیر نشاستهای عبارتاند از:
مصرف پروتئین نه تنها به شما کمک میکند احساس سیری کنید، بلکه برای رشد کودک مهم است. منابع پروتئین بدون چربی عبارتاند از:
غلات کامل قند خون را کمتر از غلات تصفیه شده افزایش میدهند. اگر علائم دیابت بارداری دارید، توصیه میکنیم از موادغذایی زیر استفاده کنید:
برای اینکه بفهمید آیا یک غذای بستهبندی شده غلات کامل است یا نه، به ترکیبات نوشته شده روی بسته نگاه کنید. در مواد غذایی با غلات کامل، ترکیباتی مانند آرد گندم کامل، گندم سیاه کامل، جو سبوس دار و … بهعنوان اولین ماده یا دومین ماده بعد از آب نام برده میشوند.
چربیهای سالم شما را سیر نگه میدارند. اگر شاهد علائم دیابت بارداری هستید، حتماً از چربیهای زیر در رژیم غذایی خود استفاده کنید:
غذاهای فرآوری شده معمولاً دارای قند، نمک و چربی هستند و اغلب مواد مغذی موردنیاز بدن شما مانند فیبر را از بین میبرند. بهتر است غذاهایی را انتخاب کنید که به کمترین میزان فرآوری شده باشند. مانند آرد گندم کامل و محصولات کنسرو شده / منجمد، یا غذاهایی که اصلاً فرآوری نشدند. در ادامه نمونههایی از غذاهای کامل را به شما معرفی میکنیم:
نشاسته نوعی کربوهیدرات به همراه فیبر و شکر است. شما در رژیم غذایی خود به خوراکیهایی مانند سبزیجات نشاستهای و نان غلات کامل نیاز دارید. زیرا به شما انرژی میدهند و حاوی مواد مغذی مانند فیبر، کلسیم، آهن و ویتامینهای گروه B هستند. البته باید غذاهای نشاستهای را در حد اعتدال مصرف کنید؛ زیرا آنها بیشتر از سایر غذاها بر قند خون تأثیر میگذارند.
میوهها را میتوان در حد اعتدال مصرف کرد. چراکه فروکتوز دارند، نه گلوکز. فروکتوز قند خون را مانند گلوکز افزایش نمیدهد؛ زیرا بهطور متفاوتی متابولیزه میشود. متخصصان معتقدند اگر در یک زمان بیش از حد میوه بخورید، گلوکز خونتان افزایش مییابد. خوردن میوهها همراه با پروتئین و فیبر یک ترفند آسان برای کمک به نگه داشتن گلوکز در سطح پایین است.
برای بهبود علائم دیابت بارداری یکی از میوههای زیر را انتخاب کنید:
ضمناً برای برطرف شدن علائم دیابت بارداری، بهتر است به جای آب میوه، خود میوه را مصرف کنید. میوهها کالری و کربوهیدرات کمتری نسبت به آب میوهها دارند. همچنین حاوی فیبر، ویتامینها و مواد معدنی بیشتری هستند. معمولاً در آب میوهها «فیبر» حذف میشود. فیبر برای خانمهای باردار بهویژه کسانی که یبوست دارند عالی است.
بسیاری از زنان باردار بیش از نیاز خود غذا میخورند و این باعث میشود بیشتر از حد طبیعی وزن اضافه کنند. یکی از راههای کمک به مبارزه با اضافه وزن «خوردن وعدههای کوچک در طول روز» است. یعنی علاوه بر صبحانه، نهار و شام، باید دو تا چهار میان وعده بخورید بهعنوانمثال:
همه غذاها را میتوان در حد اعتدال مصرف کرد اما بهتر است از مصرف غذاها و نوشیدنیهای پرقند مانند کلوچهها، آب نباتها و نوشابهها خودداری کنید. غذاهایی که سرشار از کربوهیدراتهای ساده هستند، مانند غلات صبحانه، برنج سفید، آرد سفید و غذاهای فرآوری شده یا تنقلات نیز عامل اصلی افزایش سریع سطح قند خون در دوران بارداری محسوب میشوند.
گاهی اوقات ممکن است دلتان یک غذای شیرین یا فرآوری شده بخواهد. اگر این اتفاق افتاد، خودتان را اذیت نکنید و مقدار کمی از آن بخورید. بهعنوانمثال اگر میل به نوشابه دارید، فقط یک جرعه نوشابه بخورید و با این فکر که نمیتوانید آن را داشته باشید، خودتان را شکنجه نکنید. این کار هوس را شدیدتر میکند و ممکن است بیشتر از آنچه میخواستید، نوشابه بخورید!
باید تا جایی که میتوانید از آب نبات، بستنی، کیک، دونات و سایر غذاهای مشابه دوری کنید. در صورتی که مقداری کربوهیدرات اضافی مصرف کردید، پیاده روی کنید تا بدن از گلوکزی که دریافت کرده بهطور مؤثرتری استفاده کند.
healthcentral میگوید که هنگام ابتلا به دیابت بارداری مصرف نوشیدنیهایی که با شکر شیرین شدند مانند نوشابه یا آبمیوه با شکر، مضر هستند. زیرا قند خون شما را بلافاصله پس از مصرف افزایش میدهند. آنها تقریباً هیچ ارزش غذایی ندارند و بهتر است آب یا چای را به جای آنها مصرف کنید.
اگر دیابت بارداری مدیریت نشود، منجر به افزایش خطرناک سطح قند خون میشود. عوارضی که ممکن است کودک شما را تحت تأثیر قرار دهد، عبارتند از:
/
مرکز زیبایی و لوکس شهر تبریز، که از سال 1395 با داشتن یک تیم متخصص و حرفهای در میان مردم تبریز شناخته شده است، خدمات متفاوت و استثنائی در بخش زیبایی و آرایشی را عرضه می کند. مدیران این فروشگاه با درک نیاز روزافزون مشتریان به دسترسی آسان و اطمینانبخش به محصولات آرایشی و بهداشتی با کیفیت به دنبال رضایت کامل مشتریان، پا در مسیری تازه گذاشتند. این تلاش به راهاندازی و ارتقاء فروشگاه آنلاین لوکس تبریز انجامید تا خدمات خود را ورای مرزهای حضوری، برای تمامی مردم ایران از دل تبریز به ارمغان بیاورد.
این فروشگاه با انباری مملو از برندهای ممتازی چون پرتی وولگار، استودیو میکاپ، بیلینک، مک، لدورا و هدی بیوتی و با دارا بودن پروانه بهداشت از سازمان غذا و دارو، سمبلی از اصالت و کیفیت را به نمایش میگذارد. همچنین بیش از آنکه نمایشگاهی از محصولات باشد، به تأمین نیازهای حقیقی مشتریان در خدمات زیبایی پاسخ داده و این ادعا را به عمل ثابت کرده است.
لوکس تبریز با تجربه و اصالتی که دارد، توانسته ترکیبی از قیمت مناسب، خدمات سریع و رضایتبخش را به مشتریانش ارائه دهد تا آنها با خاطری آسوده شاهد زیبایی و جلوهگری ظاهری خود شوند.
تیم لوکس تبریز در جنبه دیگری از دنیای زیبایی و سلامت نیز میدرخشد. در زمینه طب سنتی، با وارد کردن و عرضه کردن تجهیزات پیشرفته، ارائه مشاوره، فروش و دورههای آموزشی تخصصی، به افراد علاقمند به این علم باستانی کمک کرده تا به سوی یک زندگی سالمتر و زیباتر قدم بردارند.
چگونه با فروشگاه لوکس تبریز در ارتباط باشم؟
فروشگاه لوکس تبریز در شهر تبریز، محلهی خوش آب و هوای ولیعصر واقع شده است. دقیقاً در بلوار ولیعصر، نزدیکی فلکه بازار میتوانید پاساژ حسینی را بیابید که فروشگاه در طبقه سوم آن، پلاک D2 قرار گرفته است. برای امور مربوط به خدمات مشتریان، این فروشگاه از روز شنبه تا پنجشنبه از ساعت 9 صبح تا 8 شب پاسخگوی نیازهای شما خواهد بود.
اگر بخواهید تماس بگیرید، شماره تلفن ثابت 33298480 (041) و شماره موبایل 09397946996 در دسترس است که از طریق آنها میتوانید نظرات، پیشنهادات و شکایات خود را مطرح کرده و اطمینان حاصل کنید که به سرعت به آنها رسیدگی میشود. لوکس تبریز به بازخوردها و شکایات به شکل جدی توجه دارد و خواستار ارتباط مستقیم با مشتریان برای بهبود خدمات و رفع سریع مشکلات است.
طبقه بندی محصولات لوکس تبریز
پرفروشترین محصولات مرتبط با سلامت ارائه شده توسط این فروشگاه شامل موارد زیر است:
· دستگاه الکترولیز مو: دستگاههای الکترولیز برای از بین بردن دائمی موهای ناخواسته به کار میروند. آنها با استفاده از جریانهای الکتریکی ریز برای تخریب ریشه موها کار میکنند تا رشد مجدد آنها را متوقف سازند.
· دستگاه آنالایزر بدن: این دستگاه برای ارزیابی ترکیبات بدنی نظیر چربی بدن، میزان ماهیچه، میزان آب بدن و سایر مؤلفههای مرتبط با سلامت استفاده میشود. این دستگاهها میتوانند به عنوان ابزاری کمکی برای طراحی برنامههای تناسب اندام و سلامتی عمل کنند.
· دستگاه سم زدایی بدن: این دستگاهها با هدف پاکسازی و دتوکسیفیه کردن بدن به کار میروند. ادعا میشود که با افزایش تعادل یونها و خارج کردن سموم از طریق پاها در طی یک جلسه آب درمانی، سلامت عمومی بهبود مییابد.
· دستگاه عنبیهشناسی: فنآوری عنبیهشناسی برای تحلیل و بررسی عنبیه چشم به کار میرود. اعتقاد بر این است که رنگ، الگو و سایر ویژگیهای عنبیه میتواند اطلاعاتی در مورد سلامت عمومی و احتمال بیماریهای مختلف فرد را فاش کند.
· دستگاه اکوپانکچر: این دستگاهها برای اجرای فرایند اکوپانکچر بدون استفاده از سوزنها به کار گرفته میشوند. به جای آن، فناوریهایی مانند الکترو پالس یا امواج صوتی برای تحریک نقاط اکوپانکچری استفاده میشوند.
فروشگاه لوکس تبریز به دلیل تأمین این محصولات از منابع معتبر و با ارائه آموزشهای تخصصی و خدمات پس از فروش مناسب، به خوبی توانسته است نیازهای مختلف مشتریان خود را در حوزه سلامت و زیبایی تأمین کند.
فروشگاه لوکس تبریز را بیشتر بشناسید
با ارائهی مجموعهای چشمگیر از محصولات با کیفیت از برندهای گوناگون، فروشگاه لوکس تبریز یک برتری قابل توجه در بازار دارد که به مشتریان این فرصت را میدهد تا از بین گزینههای مختلف، کالای مورد نیاز خود را به دقت تعیین کنند. عاملی دیگر که در جلب نظر مشتریان نقش بسزایی داشته، زمان تحویل بسیار کوتاه است؛ این امر نوید استفاده به موقع از محصولات خریداری شده را به خریداران میدهد.
فروشگاه لوکس تبریز با تضمین اصالت و بالاترین سطح کیفیت کالاهای خود، اعتماد قاطعی را در مشتریانش بنا نهاده است. مردم به فروشندگانی که بر اصالت محصول بها میگذارند وفاداری بیشتری نشان میدهند. این موارد کلیدی، بنیانهای تجربهی خرید رضایتبخش را پیریزی میکنند که موجب میشود مشتریان بارها و بارها برای انجام خریدهای تکراری به فروشگاه لوکس تبریز بازگردند.
برندهای معتبر جهانی در فروشگاه زیبایی لوکس تبریز
فروشگاه لوکس تبریز به خاطر مجموعه گستردهای از تجهیزات و محصولات درمانی و آرایشی که از نامهای شناخته شده و مورد اعتماد در صنعت ارائه میدهد، در بین خریداران مورد تقدیر قرار گرفته است. از جمله برندها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
· Ldora: آنها ارائهدهندهی محصولاتی هستند که با معیارهای بالایی از اثربخشی و کیفیت در حوزه درمان و زیبایی همراه میشوند.
· Highlife: این مارک به دلیل ترکیبی از محصولات باکیفیت و مطمئن در حوزه زیبایی و بهداشت شناخته شده است.
· Klin: این نام تجاری کرهای را میتوان به دلیل نوآوری و استانداردهای بالایی که در محصولات زیبایی ارائه میکند، تحسین نمود.
· HUAKAI: این نام تجاری نمادی از تجهیزات سلامت و زیبایی با کیفیت است که ارزش بالایی را برای سلامت و زیبایی مشتریان به ارمغان میآورد.
· Dr. Pen: مشهور به تولید دستگاههای میکرونیدلینگ پیشرفته، برای بهبود بافت پوست و رسیدگی به امور پوستی با این روش نوین.
· KRX: این برند فعال در زمینه تولید دستگاهها و ابزار پزشکی و بهداشتی مدرن، اعتبار قابل توجهی در بازار دارد.
· Fusion: این برند اسپانیایی به تولید محصولات مراقبت از پوست و ابزارهای میکرونیدلینگ تخصصی شهرت دارد.
· HAIKU: ممکن است به خصوص بر تولید محصولات مراقبت پوستی و ابزارهای تخصصی زیبایی تمرکز کند.
فروشگاه تجهیزات زیبایی لوکس تبریز به گزینهای مطمئن برای خریداران تجهیزات درمانی و آرایشی تبدیل شده است، زیرا ویترین محصولات آن ترکیبی از صنعت، کیفیت و اعتماد است.